Відкрийте для себе радість руху та енергію молодості з нашими персональними програмами фітнесу, розробленими спеціально для людей зрілого віку. Кожна вправа адаптована під ваші можливості та потреби.
Покращення роботи серцево-судинної системи через помірні кардіонавантаження
Підтримання та розвиток м'язової маси за допомогою безпечних силових вправ
Вправи для покращення координації та запобігання випадковим падінням
Розтягування та вправи на гнучкість для збереження рухливості
Фізична активність покращує когнітивні функції та пам'ять
Групові заняття допомагають знайти однодумців та нових друзів
Регулярні тренування поліпшують якість нічного відпочинку
Вправи стимулюють вироблення ендорфінів - гормонів щастя
Команда досвідчених тренерів та спеціалістів з реабілітації, які розуміють особливості тренувань для людей зрілого віку. Кожен наш фахівець має багаторічний досвід роботи з клієнтами 55+ років та постійно підвищує свою кваліфікацію у сфері геронтології та адаптивної фізичної культури.
Спеціаліст з адаптивної фізкультури
15 років досвіду роботи з людьми похилого віку. Кандидат наук з фізичної реабілітації. Розробляє індивідуальні програми тренувань з урахуванням стану здоров'я та фізичних можливостей кожного клієнта.
Кардіо-тренер
Спеціалізується на кардіотренуваннях для старшої вікової групи. Має сертифікат з геронтологічного фітнесу. Розробляє програми для зміцнення серцево-судинної системи з урахуванням індивідуальних особливостей.
Інструктор з йоги та розтягування
Майстер йоги з 20-річним досвідом. Спеціалізується на адаптації асан для людей з обмеженою рухливістю. Веде групи з м'якої йоги та терапевтичного розтягування для підтримання гнучкості та спокою.
Силовий тренер
Експерт з силових тренувань для людей 55+. Розробляє безпечні програми для збереження м'язової маси та покращення метаболізму. Використовує сучасні методики функціонального тренування.
Інструктор з аквафітнесу
Фахівець з водних видів фітнесу. Проводить заняття аквааеробікою та терапевтичним плаванням. Водні тренування ідеально підходять для людей з проблемами опорно-рухового апарату.
Медична сестра-реабілітолог
Медичний працівник з досвідом реабілітації. Контролює показники здоров'я під час тренувань, надає рекомендації щодо навантажень та відновлення. Забезпечує медичну безпеку занять.
Ми віримо, що вік - це не перешкода для активного життя, а новий етап, сповнений можливостей. Наша команда працює за принципами доказової медицини та сучасної геронтології. Кожна програма тренувань розробляється індивідуально з урахуванням медичної історії, поточного стану здоров'я та особистих цілей клієнта. Ми не просто тренуємо тіло - ми допомагаємо відкрити нові горизонти активного довголіття.
Оберіть план, який найкраще підходить для вашого способу життя та цілей. Всі тарифи включають персональну консультацію та медичний контроль.
на місяць
на місяць
на місяць
Всі тарифи включають безкоштовне пробне заняття та медичну консультацію
🎯 Річна оплата - знижка 15%
💎 Сімейні тарифи - знижка 20% від другого члена родини
Чому тисячі людей 55+ обирають саме наш центр для свого здорового майбутнього
Постійний контроль медичного персоналу під час тренувань. Моніторинг показників здоров'я та адаптація навантажень відповідно до вашого стану.
Всі наші фахівці мають спеціалізацію з геронтологічного фітнесу та регулярно підвищують кваліфікацію в цій сфері.
Затишне середовище без стресу та поспіху. Ми створили простір, де кожен відчуває себе комфортно та впевнено.
Заняття проходять у зручний для вас час, включаючи ранкові та денні години, коли активність найбільш корисна.
Спеціально адаптоване обладнання, м'які покриття, поручні та інші засоби безпеки для запобігання будь-яким інцидентам.
Знайдіть нових друзів серед людей вашого віку, які також прагнуть активного та здорового способу життя.
Регулярне тестування фізичних показників, ведення щоденника тренувань та аналіз досягнутих результатів.
Ми працюємо не лише з тілом, але й з емоційним станом, мотивацією та загальним відчуттям життєвої енергії.
Кожен день у нашому центрі - це можливість стати сильнішими, здоровішими та щасливішими. Наші тренування розроблені таким чином, щоб кожен міг знайти те, що йому до душі: від м'якої йоги до силових вправ з власною вагою тіла.
Ми допомагаємо не просто підтримувати фізичну форму, а відкривати нові можливості свого тіла та розуму. Багато наших клієнтів відзначають покращення не лише фізичного стану, але й настрою, сну та загальної якості життя.
Спробувати безкоштовноЕкспертні статті та поради щодо здорового способу життя після 55 років
Досвідчені тренери розповідають про найефективніші та безпечні вправи для тих, хто тільки розпочинає свій шлях до активного життя. Кожна вправа супроводжується детальними поясненнями щодо правильної техніки виконання.
Читати далі →Останні наукові дослідження доводять прямий зв'язок між регулярними фізичними вправами та збереженням ясності розуму. Розбираємо механізми впливу спорту на мозок та пам'ять людей похилого віку.
Читати далі →Вражаюча історія трансформації нашої клієнтки, яка за рік регулярних тренувань змогла покращити не лише фізичну форму, але й якість життя загалом. Практичні поради від самої Марії для тих, хто тільки починає.
Читати далі →Як збалансувати раціон для максимальної користі від тренувань. Наш дієтолог ділиться практичними порадами щодо продуктів, які надають енергію та сприяють швидкому відновленню після фізичних навантажень.
Читати далі →Розуміючи, що кожна людина унікальна, ми розробляємо персональні програми тренувань, які враховують не лише фізичний стан, але й особисті преференції, захворювання та життєві обставини.
Наша мета - зробити фітнес доступним та приємним для кожного, незалежно від початкового рівня підготовки. Ми йдемо поруч з вами на кожному етапі цього захоплюючого шляху до здоров'я та активного довголіття.
Записатися на консультацію
Простий та зрозумілий процес початку вашого шляху до здорового життя
Знайомство з вашими цілями, медичною історією та побажаннями. Наш спеціаліст проведе первинну оцінку фізичного стану та дасть рекомендації щодо програми тренувань.
Тривалість: 60 хвилин
Комплексна оцінка стану здоров'я, вимірювання основних показників, тестування витривалості та гнучкості. За необхідності залучаємо профільних медичних спеціалістів.
Тривалість: 90 хвилин
На основі отриманих даних створюємо індивідуальну програму тренувань та харчування. Встановлюємо реалістичні цілі та планомірний графік їх досягнення.
Тривалість: 3-5 робочих днів
Безкоштовне пробне заняття під наглядом досвідченого тренера. Знайомство з обладнанням, відпрацювання правильної техніки та перші кроки у вашій новій програмі.
Тривалість: 45 хвилин
Початок регулярних тренувань згідно з обраним тарифом. Постійний контроль прогресу, корекція програми при необхідності та підтримка мотивації на кожному етапі.
Постійний супровід протягом всього періоду співпраці
Покращення фізичної форми, зміцнення здоров'я, підвищення енергійності та якості життя. Ви отримаєте не лише нові звички, але й впевненість у собі, нових друзів та радість від активного способу життя. Ваше майбутнє стане яскравішим та більш наповненим!
Відповіді на найпоширеніші запитання наших клієнтів
Абсолютно безпечні при правильному підході. Всі наші програми розроблені спеціально для старшої вікової групи з урахуванням фізіологічних особливостей. Кожне тренування проходить під наглядом кваліфікованих тренерів та медичного персоналу.
Оптимальна частота - 2-3 рази на тиждень для початківців та 3-4 рази для більш досвідчених. Важливо давати організму час на відновлення між тренуваннями. Конкретний графік визначається індивідуально.
Ніякої попередньої підготовки не потрібно. Ми приймаємо людей з будь-яким рівнем фізичної підготовки. Програма адаптується під ваші поточні можливості та поступово ускладнюється відповідно до прогресу.
Перші покращення відчуваються вже через 2-3 тижні: покращується сон, зростає енергійність, з'являється відчуття бадьорості. Через місяць помітні покращення координації, сили та загального самопочуття.
Так, але тільки після консультації з лікарем та нашим медичним персоналом. Ми маємо досвід роботи з різними станами здоров'я та розробляємо адаптивні програми для людей з обмеженнями.
Зручний спортивний одяг, кросівки з нековзною підошвою, рушник та пляшку води. Все необхідне обладнання надається центром. Також рекомендуємо мати з собою медичні документи на перших заняттях.
Не знайшли відповідь на своє питання?
Задати питання консультантуЗаповніть форму нижче, і наш консультант зв'яжеться з вами для обговорення деталей та призначення безкоштовної консультації